Здрави, силни и мотивирани всеки ден.
Практика, която съчетава елементи от хатха, ащанга и ин йога, в която важно място заема и пранаяма – система за контрол върху дишането в йога. Успокоява ума, балансира енергията в цялото тяло и освобождава натрупаното напрежение. Всяка асана има за цел осъзнато присъствие в настоящия момент.
Тренировка за коремните мускули, сила и издръжливост на цялото тяло. Упражненията се изпълняват в интервали от по 40 сек., с почивка между тях от 10 сек. Всичко това на фона на мотивираща и зареждаща музика.
Нискоинтензивна силова тренировка, натоварваща всички мускулни групи. Акцентира се върху подобряване на баланса и концентрацията. Изпълняват се различни упражнения с BOSU, при които се използва собствената тежест на тялото.
Олекотен вариант на кросфит тренировка, базирана на упражнения със собствена тежест. Интензивна тренировка за тонизиране и стягане на цялото тяло.
Курсът предлага разучаване на най-популярните хора от етнографските области на България. Гарантира по-здраво и стегнато тяло, обогатяване на танцовата култура и най-вече безкрайно забавление.
Подходящи както за начинаещи, така и за напреднали. Включват леко и равномерно бягане, както и упражнения за сила и издръжливост. Те са своеобразна подготовка за предстоящи походи и спортни състезания.
Високо интензивна интервална тренировка за цялото тяло. Поддържа се висок пулс по време на цялата тренировка, благодарение на редуващи се високо интензивни аеробни интервали с по-ниско интензивни такива. Треноровката тонизира тялото и ума, помага за „изхвърляне“ на физическата и псхическа умора.
Тренировка за разтягане на мускулите на цялото тяло. Подпомага възстановяването на организма след физическо и психическо натоварване, намалява болката и напрежението в мускулите. Подходяща за начинаещи.
Тренировка за мобилност и здраве на гръбначния стълб, провеждаща се на фона на релаксираща музика. Помага за освобождаване на натрупания психически стрес и напрежение от гърба. Подобрява стойката, помага за справяне с болките във врата, гърба и кръста.
Динамична йога практика, която подобрява гъвкавостта и силата. Позите преливат една в друга с цел разтягане на определена част от тялото или достигане до пикова поза. Включва дихателни техники и кратка медитация.
Tренировка за крака и глутеус, по време на която се редуват интервали с нисък и висок интензитет, както и различни техники за мобилност.
Високоинтензивна тренировка за цялото тяло със степер на фона на мотивираща музика. Гори калории и ускорява метаболизма, подобрява координацията, повишава издръжливостта.
Открий нови възможности да спортуваш, да се забавляваш и да се
развиваш на работното си място.
